基本信息
资源名称：青少年中考体育训练技巧
合集数目：全集
资源类型：教育
资源格式：MP4
资源大小：10.92GB
存储方式：百度云网盘
资料简介
中考体育成绩拖后腿？青少年中考体育训练技巧全集是你逆袭满分的秘密武器！这套教育资源以MP4视频格式呈现，总大小10.92GB，通过百度云网盘下载即可随时学习。课程涵盖50米跑、仰卧起坐、引体向上、立定跳远等中考必考项目，详细讲解训练技巧与适应过程，帮助青少年科学提升体能。
体育训练不仅是体能提升，更是身体与环境的平衡适应过程。本合集通过专业指导，从动作分解到辅助训练，针对每项运动提供实用方法，如“高抬腿”增强50米跑爆发力、“屈膝悬垂后拉”突破引体向上难点。视频注重负荷与恢复的结合，确保训练效果最大化，避免过度训练。无论你是体育零基础还是想冲刺满分，这套资源都能帮你稳步提升成绩。10.92GB高清视频，随时随地练习，立即获取，掌握中考体育核心技巧，轻松拿高分吧！
资料目录
50米跑-扶墙军步走.mp4
50米跑-起跑姿势.mp4
50米跑-阻力带扶墙军步走.mp4
50米跑-高抬腿.mp4
50米跑辅助训练-第10节.mp4
50米跑辅助训练-第1节.mp4
50米跑辅助训练-第2节.mp4
50米跑辅助训练-第3节.mp4
50米跑辅助训练-第4节.mp4
50米跑辅助训练-第5节.mp4
50米跑辅助训练-第6节.mp4
50米跑辅助训练-第7节.mp4
50米跑辅助训练-第8节.mp4
50米跑辅助训练-第9节.mp4
青少年体适能放松恢复-毛巾.mp4
仰卧起坐-训练技巧.mp4
仰卧起坐辅助训练-第1节.mp4
仰卧起坐辅助训练-第2节.mp4
仰卧起坐辅助训练-第3节.mp4
仰卧起坐辅助训练-第4节.mp4
仰卧起坐辅助训练-第5节.mp4
青少年体适能放松恢复-毛巾.mp4
双杆-下杆练习.mp4
双杆-分腿坐杆.mp4
双杆-屈臂伸.mp4
双杆-直臂支撑前后摆.mp4
双杆-训练技巧-女生.mp4
双杆-训练技巧-男生.mp4
双杆-跳上屈臂支撑.mp4
双杆-跳上支撑.mp4
双杆-跳上直臂屈体支撑.mp4
双杆-跳上直臂支撑屈膝.mp4
双杆辅助训练-第10节.mp4
双杆辅助训练-第1节.mp4
双杆辅助训练-第2节.mp4
双杆辅助训练-第3节.mp4
双杆辅助训练-第4节.mp4
双杆辅助训练-第5节.mp4
双杆辅助训练-第6节.mp4
双杆辅助训练-第7节.mp4
双杆辅助训练-第8节.mp4
双杆辅助训练-第9节.mp4
青少年体适能放松恢复-毛巾.mp4
坐位体前屈-主动直腿上抬.mp4
坐位体前屈-分腿前屈.mp4
坐位体前屈-柔韧性训练.mp4
坐位体前屈-柔韧性进阶训练.mp4
坐位体前屈-站姿前屈.mp4
坐位体前屈-训练技巧.mp4
坐位体前屈辅助训练-第1节.mp4
坐位体前屈辅助训练-第2节.mp4
坐位体前屈辅助训练-第3节.mp4
青少年体适能放松恢复-毛巾.mp4
垫上运动-分腿前滚翻-女生.mp4
垫上运动-前滚翻-女生.mp4
垫上运动-团身起立-女生.mp4
垫上运动-肩肘倒立-女生.mp4
垫上运动-训练技巧-女生.mp4
垫上运动辅助训练-第1节.mp4
垫上运动辅助训练-第2节.mp4
垫上运动辅助训练-第3节.mp4
垫上运动辅助训练-第4节.mp4
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引体向上-屈膝上斜悬垂后拉.mp4
引体向上-屈膝悬垂后拉.mp4
引体向上-直腿上斜悬垂后拉.mp4
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排球-对墙两次垫球.mp4
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横箱分腿腾跃-俯撑提臀.mp4
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横箱分腿腾跃-训练技巧.mp4
横箱分腿腾跃-跳马-俯撑提臀.mp4
横箱分腿腾跃-跳马-俯撑提臀分腿.mp4
横箱分腿腾跃-跳马-落地屈膝缓冲.mp4
横箱分腿腾跃-跳马.mp4
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横箱分腿腾跃辅助训练-第10节.mp4
横箱分腿腾跃辅助训练-第1节.mp4
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横箱分腿腾跃辅助训练-第3节.mp4
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立定跳远-向前展腹跳.mp4
立定跳远-摆臂下蹲.mp4
立定跳远-训练技巧.mp4
立定跳远-运动姿原地起跳.mp4
立定跳远辅助训练-第10节.mp4
立定跳远辅助训练-第1节.mp4
立定跳远辅助训练-第2节.mp4
立定跳远辅助训练-第3节.mp4
立定跳远辅助训练-第4节.mp4
立定跳远辅助训练-第5节.mp4
立定跳远辅助训练-第6节.mp4
立定跳远辅助训练-第7节.mp4
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跳绳-前后跳.mp4
跳绳-单次练习.mp4
跳绳-单脚交替练习.mp4
跳绳-左右跳.mp4
跳绳-摇绳.mp4
跳绳-训练技巧.mp4
跳绳辅助训练-第1节.mp4
跳绳辅助训练-第2节.mp4
跳绳辅助训练-第3节.mp4
跳绳辅助训练-第4节.mp4
跳绳辅助训练-第5节.mp4
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